想减肥吗?那就早点吃午餐吧!　　马上就是春天了，看着那些漂亮飘逸的春装，看着自己堆了一层又一层脂肪的身材，你是否悔不当初，是否下定决心好好好减肥了?可是减肥不是一件容易的事。节食?抽脂?当你把所有方法都试过之后，除了憔悴了自己，体重依然。有没有什么办法，既可以一日三餐照常吃，还能够有效减肥的方法呢?　　《国际肥胖期刊》(International Journal of Obesity)刊登一项研究发现，与较晚吃午餐的人相比，早点吃午餐的人会减掉更多的体重。　　研究人员表示，用餐时间在控制身体体重方面扮演着重要的角色，选择恰当的用餐时间有助减肥。　　哈佛医学院与布里翰女性医院(Brigham and Women's Hospital)的谢尔(Frank Scheer)表示，我们现在应该开始认真考虑进食的时机，不仅仅是吃了什么，还要注意吃饭时间。　　谢尔的研究团队以西班牙东南部营养门诊的420名患者为研究对象。这些试验者采取地中海式饮食，一天的热量约有40%是在午餐时摄取。约半数研究对象在下午3时之前吃午餐，另半数则在下午3时之后。　　研究发现，提早吃午餐的人平均减重22磅(约10公斤)，减重超过11%,较晚吃午餐的人则轻了17磅(约7.7公斤)，比原体重少了9%.然而对于早餐或晚餐的进食时间，与最后减去多少体重并没有关系。